언젠간 볕들날

안녕하세요, 여러분!다이어트를 결심했지만 운동은 부담스럽고, 그렇다고 체중이 느는 건 너무 걱정되시죠?그럴 땐 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)에 집중해보는 게 좋아요.기초대사량이란 가만히 있어도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지를 말하는데요,이 수치가 높아지면 같은 양을 먹더라도 살이 덜 찌고, 하루의 피로도도 줄어들 수 있어요.오늘은 운동 없이도 기초대사량을 자연스럽게 높이는 방법에 대해하나하나 자세히 알려드릴게요!1. 운동 없이 기초대사량 높이는 법탄수화물 섭취 조절로 간 기능 활성화 및 지방 대사 촉진1.1. 탄수화물 섭취 줄이기탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요.하지만 탄수화물을 줄이면 혈당이 떨어지면서, 간이 포도당신생합성이라는 과정을..

안녕하세요.요즘 배달음식 시켜 드실 때, 어떤 앱을 주로 이용하시나요?아마 대부분 배달의민족, 쿠팡이츠, 요기요 같은 민간 배달앱을 떠올리실 거예요. 그런데 요즘은 ‘공공배달앱’ 도 있다는 거, 알고 계셨나요?정부와 지자체가 운영하거나 지원하는 이 배달앱은, 소상공인의 부담을 줄이고 지역경제를 살리기 위해 만들어졌어요.오늘은• 공공배달앱이 왜 생겼는지• 사용법과 혜택은 어떤지• 전국 어디서 어떤 앱을 쓸 수 있는지• 실제 사용 후기와• 2025년 4월 통합포털 신설 등 정부의 최신 정책 소식까지자세히 알려드릴게요!1. 공공배달앱이란?공공배달앱은 민간 배달앱의 과도한 수수료, 광고비, 독점 문제 등을 보완하기 위해 지자체와 정부가 직접 운영하거나 협력해 만든 배달 플랫폼이에요.왜 필요했을까?• 민간앱은 중..